Bildkälla:mabra.com
1 port
Ingredienser:
1 st tunnbröd, ca 50 g
4 msk lättkvarg
½ st vitlöksklyfta
50 g skivad, rökt kalkon
30g Sallad, tomat, gurka och paprika
½ st vitlöksklyfta
50 g skivad, rökt kalkon
30g Sallad, tomat, gurka och paprika
10g rödlök
1/2 dl tinade gröna ärter
1/2 medelstort äpple
1/2 dl tinade gröna ärter
1/2 medelstort äpple
Gör så här:
Pressa vitlöksklyftan i kvargen/kesellan och blanda ihop. Bred ut över tunnbrödet. Hacka grönsakerna och äpplet till mindre bitar.
Fyll på med kalkonskivor och
grönsakerna på tunnbrödet. Rulla sedan ihop och ät!
257 kcal per port
Kolhydrater: | 47% | |
Fett: | 15% | |
Protein: | 38% |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar